- 软件介绍
- 软件截图
- 相关专题
- 下载地址
- 相关评论(0)
7分钟锻炼最新版是时下很流行的健身运动app,它可以帮助你在短时间内达到科学健身的效果,真的只需要七分钟就可以了,每天利用碎片时间完成即可,长期坚持,效果更显著哦!欢迎到当易网下载使用!
7分钟锻炼app介绍
7分钟锻炼是建立在高强度循环训练(hict)基础上的一款的健身应用。您可以用它安%全、有效、高效的锻炼主要肌肉和健身。尝试7分钟锻炼应用,使您更健康!
7分钟锻炼手机版功能
每天您只需要花费7分钟就可以达到调理身体,强健体魄的效果。
zui流行的7分钟锻炼!zui合适普通人锻炼身体的软件!你可以随时随地的锻炼身体,只需要7分钟!
每个动作30秒,总共12种动作,动作间有10秒的休息时间,您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。您可以根据时间来重复训练。
软件特色
1、声音引导您开始与结束锻炼。
2、根据情况调整循环时间。
3、调整休息时间。
4、当您锻炼的时候保持屏幕长亮。
5、锻炼日志可以显示完整的锻炼时间。
6、能够暂停锻炼并跳到上一个或者下一个练习。
软件亮点
* 无需定时器。
* 在锻炼中概括所有锻炼方式。
* 查看每个锻炼的视频和文本描述。
* 进行锻炼时有倒计时器计时且提示每次锻炼和休息。
* 声音提示每个步骤,无需查看手机!
* 明晰下一步要进行哪个锻炼或如何进行锻炼。
运动小贴士
1、在肌肉锻炼之前,需进行有氧热身,达到身体少量出汗、全身发热的程度即可。
2、针对性的锻炼局部肌肉,虽然有很多种方法可以采用,但是效果却有差别,关键在于你自己的感觉。由于没有专业教练的指导,初练可以对着镜子检查姿势是否正确,然后仔细体会该块儿肌肉的感觉,一定是只有锻炼的那块肌肉有感觉就对了,否则就是姿势不正确。
3、每个位置的锻炼要以循序渐进的方式进行,逐步加大力度和次数,以免产生惰性。
4、最后就是最关键的有氧锻炼了,简单而有效的就是大步或跑步。速度也是由慢而快的递进,5分钟--5分钟较快速度---30分钟快速大步走或大步跑
5、配合饮食,坚持一个月,保证效果明显。
更新内容
1、修复个别手机不兼容问题导致的闪退。
2、增加一些锻炼项目,提升锻炼水平。
3、修复已经知道的bug。
包名:se.perigee.android.seven
MD5:1fdcb33d158813723895af8c8395569a
- 运动app
- 健身app
-
-
快步app下载 107.00M
下载/简体中文/v2.2.3 安卓版 -
欢乐动app下载 19.50M
下载/简体中文/v1.0.0 安卓版 -
当贝健身tv破解版下载 16.92M
下载/简体中文/v2.2.3 安卓免费版 -
倾行运动下载 88.98M
下载/简体中文/v2.59 安卓最新版 -
乐心健康app下载 53.71M
下载/简体中文/v4.9.1 安卓官方免费版 -
佳明connect软件下载 212MB
下载/简体中文/v5.5 安卓最新版 -
endomondo中文版下载 16.90M
下载/简体中文/v18.8.3 安卓版
-
-
-
changepro破解版下载 33.11M
下载/简体中文/v3.5.2 安卓最新版 -
健轻app下载 56.96M
下载/简体中文/v1.1.31 安卓版 -
keep英文版下载 128.77MB
下载/简体中文/v8.3.130 安卓最新版 -
氧歌互动app下载 57.12M
下载/简体中文/v1.2.3 安卓版 -
俯卧撑教练精简破解版下载 6.90M
下载/简体中文/v3.215.74 安卓版 -
郑多燕健身操视频全集软件下载 11.46M
下载/简体中文/v3.8.1 安卓版 -
训记app下载 145.31M
下载/简体中文/v6.30.03 安卓版
-
- 下载地址
软件排行榜
- 1s365国网公司健步走app
- 2prumobile官方版
- 3云朵护眼
- 4中医宝典手机版
- 5创高体育app
- 6老百姓药房
- 7爱康ifit
- 8千山降压手机版(健康app)
- 9热汗舞蹈免费版
- 10创高体育历史版本
- 11莲藕医生药店端最新版
- 12步道乐跑软件
- 13thenx软件
- 14地狱式视力锻炼最新版
- 15美柚大姨妈
热门推荐
-
美柚app下载 v8.3.9 安卓最新版 / 130.50M / 简体中文
-
大姨妈app官方下载 v8.4.71 安卓最新版 / 109.60M / 简体中文
-
柚子大姨妈app下载 v1.9 安卓版 / 23.16M / 简体中文
-
每日瑜伽app下载 v9.60.1.0 / 54.21M / 简体中文
-
动动计步器软件免费下载 v9.4.1.1 安卓官方版 / 49.34M / 简体中文
-
体检宝免费下载安装 v5.5.5 安卓官方版 / 22.84M / 简体中文
-
平安好医生app下载 v7.32.2 安卓官方版 / 92.89M / 简体中文
-
孕育管家app下载 v11.3.0 安卓版 / 100.50M / 简体中文
-
轻加减肥app下载 v6.9.2 安卓最新版 / 51.48M / 简体中文
-
国家医保服务平台app官方版下载 v1.3.7 安卓版 / 112.28M / 简体中文
热门标签
装机必备软件
-
网易云音乐音频播放
影音先锋视频播放
360安全卫士安全防护
爱奇艺视频播放
360杀毒杀毒软件
迅雷下载工具
驱动精灵驱动工具
酷我音乐音频播放
WPS办公软件
暴风影音视频播放
吉吉影音视频播放
微信电脑版聊天工具
搜狗输入法文字输入
美图秀秀图像处理
360浏览器上网浏览
- 视频
- 芒果tv腾讯视频优酷视频爱奇艺
- 解压
- rar解压软件7zip解压软件视频压缩软件winrar
- 剪辑
- 剪映会声会影premiereaudition
- p图
- 光影魔术手coreldraw美图秀秀photoshop
- 办公
- 腾讯会议钉钉officewps
- 杀毒
- 诺顿小红伞金山毒霸360杀毒
- 直播
- 抖音快手斗鱼直播虎牙直播
- 翻译
- 谷歌翻译插件百度翻译有道词典金山词霸
- cad
- cad插件浩辰cad中望cad天正建筑
- 编程
- EditPlusnotepadsublimevisual studio
- 安全
- 火绒卡巴斯基腾讯电脑管家360安全卫士
- 下载
- utorrentidm下载器比特彗星迅雷电脑版
- 网盘
- 阿里云盘和彩云网盘腾讯微云百度网盘
- 聊天
- 微信电脑版yy语音阿里旺旺qq
- 财务
- 用友软件开票软件管家婆软件金蝶软件
- 浏览器
- 火狐浏览器谷歌浏览器qq浏览器360浏览器
- 驱动
- 驱动人生网卡驱动驱动精灵显卡驱动
- 检测
- cpuzaida64安兔兔鲁大师
- 音乐
- 网易云音乐酷我音乐酷狗音乐qq音乐
- 播放器
- potplayerkmplayer影音先锋暴风影音