Keep英语版

Keep健身app是一款非常优秀的健身应用，无论是想要提高身体素质，还是希望塑造理想体型，都能在这里找到合适的方案。它提供了丰富的运动数据追踪，包括跑步轨迹和公里数，让你的每一次锻炼都有迹可循。同时，应用中的全程语音督导能够帮助你保持动力，克服懒惰，让健身过程更加有趣。

keep英文版介绍

该软件拥有多种健身训练供用户选择，包括hiit燃脂、腿部塑形、翘臀养成、7分钟晨间操、人鱼线雕刻等等，可以帮助用户更好的练就矫健身材，欢迎免费下载。

keep健身软件安卓版功能

-分享运动成果，一起进步

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「keep」运动社区，运动不再是孤独的坚持

-全面记录用户运动数据，形成数据中心

健身、跑步、骑行、计步、以及跑步机数据全部可记录，形成数据中心，全面了解你的运动情况

-陪伴式跑步，让跑步不再孤单

跑步全程语音，指导你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你

-量体裁衣，多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景

软件亮点

免费课程，多种训练

400+训练动作，40+专业真人课程，包括「腹肌撕裂者」、「人鱼线雕刻」、「hiit核心训练」、「tabata4分钟燃脂」等，为你带来免费体验。

真人演示视频，让你的动作更加准确

所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门，每天只需几分钟，专业指导锻炼肌肉，帮助你在家里就能练出腹肌。

专业纪录，自动同步

训练过程全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。

热门课程介绍

基础训练：

健美身材增肌计划： 针对不同目标人群，制定科学的增肌计划，并提供专业指导，帮助用户打造理想的健美身形。

4分钟 Tabata 燃脂： 高强度间歇训练，有效提升心肺功能，快速消耗脂肪，打造紧致身形。

健身房入门： 针对健身房新手，提供基础知识讲解和训练指导，帮助用户快速适应健身房环境，安全有效地进行训练。

塑形训练：

马甲线养成： 针对腹部脂肪堆积问题，制定科学的训练计划，帮助用户打造清晰的马甲线。

人鱼线雕刻： 专注于腰腹塑形，通过针对性训练，雕刻出性感人鱼线。

翘臀养成： 通过科学的训练方法，提升臀部力量，塑造圆润饱满的翘臀。

O型腿自我改善： 通过针对性的训练和拉伸，改善腿部肌肉 imbalances，逐步矫正 O 型腿问题。

特殊人群训练：

生理期舒缓训练： 针对女性生理期特点，提供安全有效的训练方案，缓解生理期不适，保持身体健康。

驾驶员肩颈放松： 针对长时间驾车引起的肩颈疼痛，提供专业的舒缓训练，缓解肌肉紧张，预防颈椎病。

特色课程：

上肢力量突破： 专注于上肢肌肉力量训练，提升力量水平，打造强健体魄。

腹肌撕裂者： 针对核心肌群进行高强度训练，塑造强劲的腹肌。

邹市明拳击燃脂课程： 由拳击冠军邹市明亲自指导，通过拳击训练，有效燃脂塑形，提升爆发力。

五维腹肌训练计划： 全方位提升腹肌力量和耐力，打造立体完美的腹肌线条。

软件内容

【海量专业课程】

增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身；

瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳；

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己；

hiit、tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里！

【智能训练】

个性化定制，根据经验水平及个人健身进行智能编排，打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划；

真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导；

keep class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步！

【跑步更有趣】

跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速；

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动；

音乐跑，自带bgm跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步！

【运动社区】

用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活；

向2亿keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟；

在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流；

在keep社区，找志同道合的好肌友

【瑜伽 & 冥想】

keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松；

全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

更新日志

v8.3.130 

-装备添加体验优化，可以更方便的添加装备了;

-马拉松比赛标记和记录流程优化，实时关注自己的参赛进展;

-动态互动支持更多表情，可以给关注好友送鸡腿了。

v7.30.0

-手环页面升级了！

-佩戴手环能带来多种运动体验提升，心率燃脂跑步，卡路里排行……快来看一看~

-手环表盘便捷更换，心率、睡眠等数据清晰呈现，更多优化等你体验

-智能跳绳体验全面升级，各种花式跳动作等你解锁，还可记录次数、频次、连跳、中断等多维度训练数据

-修复已知问题，优化产品体验

v6.129.1

Keep 直播课全新改版，升级为会员专属课，会员随时预约，无限跟练！另外新增精选课程模块，历史优质直播课也能回看啦！

「圈子」上线啦！来这里遇见同好，交流生活吧~

添加跑步燃脂效率展示：评估当次跑步的燃脂效率，帮你更好通过跑步燃脂

修复已知问题

包名：com.gotokeep.keep

MD5：4A942474FA0D279D72CAE1CCA7B0C859